[APi DENTAL CLINIC] 튼튼한 치아 만들기_이를 잘 닦는 방법

hea13 쪽지전송

Views : 1,876 2013-04-24 13:46

건강상식 1269370187

이를 잘 닦는 방법

3-3-3법칙

하루에 세 번, 밥 먹고 3분이내에, 3분이상

사실 하루 세 번이라는 횟수는 크게 중요하지 않습니다. 한번을 닦더라도 정성스럽게 제대로만 닦는 다면 이 닦는 흉내만 내는 세 번보다 더 깨끗합니다. 또 이를 닦자마자 다른 음식을 먹는다면 식사 후에 금방 이를 닦는 건 의미가 없지요.

밥먹은지 3분이내에 닦아야 하는 것은 매우 중요합니다. 그 시간이 지나면 입속의 충치 균들이 왕성한 활동을 시작하게 되니까요.

3분이상은 치약이 우리 입 속에 머물러 있어야 충치 균들이 활동하지 못하기 때문입니다. 요즘은 3분으로도 부족하다는 것이 일반적인 주장입니다. 이를 하나하나 정성스럽게 닦다 보면 최소한 10분은 걸리죠. 그러니 3분은 최소한의 시간입니다.

회전법을 아시나요?

잇솔질은 하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 그 중에서 어른도 하면 좋은 방법이 돌려 닦기! 바로 ‘회전법입니다.’

한번 배워 두면 이도 건강하고 평행 도움이 됩니다.

아직 익숙하지 않으면 거울을 보고 연습하세요. 거울 보고 닦는 것도 처음에는 익숙지 않아요. 왜냐하면 거울은 반대로 움직이니까요.

잇솔질 순서1. 위 어금니 바깥쪽부터

칫솔을 입 안 깊숙이 넣은 후, 칫솔의 옆면을 잇몸에 대고 누르면서, 손잡이를 위에서 아래로 쓸어 내립니다. 바깥쪽을 닦을 때는 입을 너무 벌리면 칫솔이 움직이기 힘드니까 적당히 벌리고 닦으세요. 한번에 2~3개의 이를 열 번쯤 닦은 뒤, 다시 칫솔을 앞쪽으로 움직여 다음 이 2~3개를 같은 방법으로 닦습니다.

잇솔질 순서2 위 앞니 바깥쪽

잇몸에서 시작해 이 쪽으로 돌리면서 닦습니다. 양쪽 송곳니 사이를 반으로 나누어 닦습니다.

잇솔질 순서 3 위 어금니 안쪽 닦기

윗니의 안쪽을 닦을 때는 입을 크게 벌리고 칫솔을 적당히 세워서(45도 정도) 잇몸에서부터 쓸어 내립니다. 안쪽을 닦을 때는 이는 하나하나 닦는다고 생각하시고 닦아야 합니다.

잇솔직 순서 4 위 앞니 안쪽 닦기

앞니의 안쪽을 닦을 때는 칫솔을 수진으로 세워서 닦습니다. 앞쪽 반을 사용하여 위에서 아래로 닦아냅니다.

잇솔질 순서 5 아랫니 바깥쪽 닦기

아랫니도 윗니와 같은 순서와 방법입니다. 아랫쪽 이솜에서 시작하여 위쪽으로 돌려 가면서 닦습니다.

방향만 바뀌었죠?

잇솔질 순서 6 아랫니 안쪽 닦기

안쪽에 있는 이를 닦을 때는 혀가 밀고 있기 때문에 처음에는 좀 어려울지 몰라요. 역시 잇몸에 칫솔모를 45도 정도 비스듬히 댄 다음, 위쪽으로 손목을 돌려 닦아 냅니다.

잇솔질 순서 7 씹는 면 닦기