알고 보니 뚱보되는 음식

물 자체는 열량이 없지만 식사 중간에 물을 많이 먹게 되면 혈액 내의 혈당치가 올라간다. 혈당이 상승하면 인슐린이 동원되는데, 인슐린은 기준치가 넘는 혈당을 모두 지방

으로 바꾸기 때문에 살이 찌게 된다.

단백질 식품인 달걀 또한 방심해서는 안 되는 음식. 단백질은 근육 형성을 도와주고, 근육을 더욱 단단하게 해준다. 필요 이상의 단백질을 섭취하게

되면 과잉 단백질로 인해 근육이 단단해지고, 좀처럼 쉽게 빠지지 않는

체형을 만들기도 한다. 하루에 세 개 이상은 섭취하지 않도록.

녹차는 지방이 쌓이지 않도록 도와준다. 따라서 녹차를 많이 마시면 분명

다이어트에 도움이 된다, 다만 하루에 네 잔 이상 마시게 되면 녹차의

타닌 성분이 위에 자극을 주어 소화 기능이 떨어지고 그만큼 지방 대사가

원활하지 못하게 된다.