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무거운것 들다 허리를 삐끗 했어요...어떤 약을 사야 하는지...(14)

Views : 7,265 2019-06-14 19:02
질문과답변 1274289529
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머큐리에서

어떤 약을 사야 하는지요....

또 어떤 자세로 있어야 빨리 나아 질까요....

ㅠ.ㅠ
질의 중... 30초 정도 걸려요 ...
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신언 [쪽지 보내기] 2019-06-14 19:58 No. 1274289564
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허리 삐끗엔 특별한 약은 없는듯 합니다 저도 한번 비끗해서 한달 고생 했는데요 병원 가바도 특별한 약은 안주더만요 (의사말이 디스크가 조금 삐져 놔왔다고 하드라고용 )
전 그냥 조심 하면서 한달 정도 되니 다시 정상으로 돌아 오긴 했는데 약보단 병원가서 진단 한번 받아 보심이 어떨까 합니다
태산봉 [쪽지 보내기] 2019-06-14 20:16 No. 1274289574
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천장을 바라보고 누워서 무릎을 적당히 굽히고
무릎뒤에 큰쿠션을 받쳐주세요.

며칠 일하지 마시구요.
쮸주 [쪽지 보내기] 2019-06-14 21:21 No. 1274289601
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검색 해 보시면 많이 나올겁니다..
이럴때 재키찬님이 필요한데 어떤 ㄱㅅㄲㄷ 땜에 우리 교민들이 힘들지요..
오로지 교민들이 필요할때 도움을 준 분인데 요즘은 아예 안보이네요..
제가 알기론 침을 맞거나 무리안하고 쉬셔야 좋아집니다..
sydneypaperboat [쪽지 보내기] 2019-06-14 22:20 No. 1274289628
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누웠다가 자력으로 일어나기 힘드실 정도면 태산봉님 말씀대로
딱딱한 바닥에 허리를 대고 이틀이상 누워계셔야 합니다.
인트라 [쪽지 보내기] 2019-06-15 00:54 No. 1274289695
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저도 무거운 것 들다 삐긋하여 고생 했습니다.
지금부터 조심해야 해요.
잘 관리하면
일시적으로 손상 받은 디스크가 스스로 치유 회복되어
제자리 찾아간다고 하더라고요.

무리하면 손상된 디스크가 반복적으로 조금씩 손상 받아 큰 문제로 발전 한데요.

급성이므로 즉시 안정을 취하고 누워서 충분한 휴식을 해야 하는데
딱딱한 메트리스 침대가 좋다고 해요.
차갑고 너무 딱딱한 타일, 마루 바닦은 안좋아요.

누울 때, 무릎을 구부리고 천정을 향해 눕는데,
이는 무릎을 90-110도 정도 구부려야 허리 근육이 긴장을 풀고
치료 회복 하는데 도움이 많이 된다고 합니다.

무릎 밑에 베게를 받쳐도 좋고, 배게보다 더 좋은 것은
얇은 3단 매트리스를 무릎높이 정도로
반듯이 접어서 다리를 그 위에 올려 놓고 가만히 2-3일,
일상이 급해도 하루 정도는 반드시 쉬어야 한다고 해요.

급성으로 손상된 상태에서
움직이면 움직일수록 점점더 디스크가 손상 받기 때문에. .
디스크가 스스로 치유 할 수 있도록 즉시 충분한 시간을 주는 것이 중요하다고 하네요.

잠에서, 침대에서 일어나실 때는
꼭 옆으로 몸을 먼저 돌려서 옆으로 일어나야. . 2차 부상을 예방 한다고 하고,

식사, 화장실 등 움직일 때는 아주 천천히 동작을. .
상체는 사관생도처럼 꼿꼿이 새운 자세로 걷고 움직이고
또 움직일 때 상체 허리를 뒤트는 동작은 절대 해서는 안된다 해요.
그리고
지금 허리 근육이 힘을 못쓰니
2차 부상을 방지하기 위해 허리 복대를 하시라고. .
머큐리 약국에서도 팔아요.
물론 누운 상태, 잠잘 때는 허리 복대를 풀라고 하지요.
너무 오래 허리복대에 의존 하면 허리 근육 약해지므로 이 또한 의사와 의논해야 되겠네요.

그리고, 조금이라도 무거운 것은 회복되기 전까지 들지 마시고.
나중에라도 물건을 들 때
꼭 무릎을 먼저 구부리고
상체는 꼿꼿이 세우는 자세로 바닦의 물건을 들어 올려야 하고. .

등등 제가 배운 것들입니다.
빠른 쾌유 바랍니다.
DonQuijote [쪽지 보내기] 2019-06-15 01:05 No. 1274289697
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저도 허리 삐끗해서 엄청나게 고생했었네요.
회복하는데 1년정도 걸린것 같습니다.
나이에 따라 회복속도도 다르고 삐끗한 정도에 따라 회복이 쉽지 않을수도 있으니 하루 이틀 있어보고 계속 아프면 바로 병원으로 달려가서 진료 받는게 좋겠습니다.
조은인생 [쪽지 보내기] 2019-06-15 07:06 No. 1274289766
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앙헬 a1약국
카이로프라틱 받아보세요
거짖말처럼 나아요
곰탕재료푸우 [쪽지 보내기] 2019-06-15 08:40 No. 1274289787
재키찬 님께서 일전에 알려주셨던 처방을
쪽지로 보내드렸습니다.
아큐페이셔널 [쪽지 보내기] 2019-06-15 10:59 No. 1274289861
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제 친구가 똑같은 일을 당했는데,

병원도 가보고, 한의원에 가서 침도 맞아보고, 민간요법도 써보고 했는데 좋아지지 않았어요.

그런데 집에서 누워서 푹~ 쉬고, 때때로 앉아서 바른 자세로 심호흡만 했어요.

흔히말해 기수련하는 것과 같은 심호흡을 했어요.

바른자세, 심호흡 이 두가지로 허리가 다 좋아져서 이제는 하나도 안아프다고 말합니다.

무리하게 움직이지 마시고 충분한 휴식과, 바른 자세와, 심호흡에 신경 써세요.
부르심을따라 [쪽지 보내기] 2019-06-15 11:25 No. 1274289881
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한참 고생하십니다
천천히 일어나시구요
운동은 피하시구요 식사도 잘하세요
한국에선 물리치료를 병행하고요 의사의 처방이었습니다~~~
공호공호 [쪽지 보내기] 2019-06-15 16:11 No. 1274290101
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그런 경우에는최우선으로 어혈을 빼줘야 빨리 회복됩니다.
근처에 한의원을 찾아서 침을 맞고 부황을 수차례 뜨면 곧 회복됩니다.
그리고 향후에는 무거운 것을 뜰 때에는 한쪽 무릎을 바닥에 대고 들으세요.
자석벨트(2000가우스 이상)를 구입해서 상시 착용하세요, 어혈을 없애주는데 도움이 됩니다.
날보자기 [쪽지 보내기] 2019-06-15 17:11 No. 1274290150
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아직도 허리가 아프신가요? 카카오톡주세요 apexcnl70
우왕국 [쪽지 보내기] 2019-06-17 08:59 No. 1274291222
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쉬시고 최대한 안아플수있게 관리하세요...

답이 없습니다 아무리 뭘 해봐도 시간이 약이며

충분히 휴식을 취해주셔야 합니다..!!@
pis0127 [쪽지 보내기] 2019-07-03 12:39 No. 1274309484
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저같은 경우 침을 꾸준히 맞았어요..
질문과답변
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