Advertisement banner image
Advertisement banner image
Image at ../data/upload/6/2620056Image at ../data/upload/4/2619314Image at ../data/upload/3/2618973Image at ../data/upload/5/2618305Image at ../data/upload/8/2618288Image at ../data/upload/5/2617475Image at ../data/upload/6/2616876Image at ../data/upload/8/2614918Image at ../data/upload/3/2614883
Sub Page View
Today Page View: 2,730
Yesterday View: 56,841
30 Days View: 1,029,237

뱃살...(49)

Views : 18,269 2017-08-17 20:39
질문과답변 1273354255
Report List New Post
뱃살빼고싶어요ㅜㅜ

너무바빠 운동할시간은없구..

식사를어떻게해야하나요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
질의 중... 30초 정도 걸려요 ...
  본 글을 신고하시겠습니까?
Report List New Post
고바우1 [쪽지 보내기] 2017-08-17 20:43 No. 1273354260
110 포인트 획득. 축하!
굶으세요.
전 그냥 먹어유.ㅠㅠㅠ
루크 [쪽지 보내기] 2017-08-17 23:34 No. 1273354577
188 포인트 획득. 축하!
@ 고바우1 님에게...
굶으세요.
전 그냥 굶어요.
54개 채널 일년 11,000p
Kakao Talk : tvkor
0917-801-3355
cafe.naver.com/angeleslife/2
파란노을 [쪽지 보내기] 2017-08-17 20:45 No. 1273354263
166 포인트 획득. 축하!
@ 고바우1 님에게...
하하하하...
삼식아빠 [쪽지 보내기] 2017-08-17 20:49 No. 1273354268
93 포인트 획득. 축하!
한국서 유행했던 고지방저탄수화물 함 해보세요 ㅎㅎ

제가 요즘 하고 있는데 허리둘레가 3인치정도 줄었습니다

다른 다이어트랑 달리 뱃살부텀 빠지네요

단점은 밖에서 먹을 음식이 없고 오래도록 지속하려면 인내심이 좀 필요하네요. 그렇다고 해봐야 굶는것 보담은 몇배는 쉽습니다

그리고 건강에 좋다 나쁘다는 논쟁은 아직 진행중이구요
Tony Kim
카톡 cebuatoz
09955478281
타랑타랑 [쪽지 보내기] 2017-08-21 12:32 No. 1273359961
13 포인트 획득. 축하!
@ 삼식아빠 님에게...

고지방저탄수화물 다이어트의 위험성에 대해 TV에 나온적이 있습니다.
의사협회에서도 위험하다고 경고하는 다이어트이기도 합니다.

고혈압 , 고지혈증 등의 부작용도 있고,
맞는 말인지는 모르겠지만, 그 다이어트 만든 사람이 고혈압으로 사망했다는 글도 본것 같습니다.

건강하자고 하는 다이어트 인데....
뱃살좀 빼려다가 다른곳이 망가질수 있으니, 조심해야 할것 같습니다
Tarang
Tarang
guwappo [쪽지 보내기] 2017-08-17 20:53 No. 1273354271
183 포인트 획득. 축하!
밥 조금 먹고 간식 안 먹고 술 안 마시고 맵고 짜게 안 먹어도 어느 정도는 선방하실 듯합니다..
무의미 [쪽지 보내기] 2017-08-17 21:05 No. 1273354296
45 포인트 획득. 축하!
@ guwappo 님에게...전부다 어려운거네요...
쮸주 [쪽지 보내기] 2017-08-17 21:01 No. 1273354290
52 포인트 획득. 축하!
식사 조절만으로 될까요? 15일도안 물만 먹고 빼는 사람도 보긴 했습니다만....
사다리 [쪽지 보내기] 2017-08-17 21:01 No. 1273354292
227 포인트 획득. 축하!
저도 빼고 싶어요

ㅎㅎ 달리기가 최고인데

이곳이 더워서 ㅠㅠ
모두모두 [쪽지 보내기] 2017-08-17 21:04 No. 1273354294
43 포인트 획득. 축하!
그게 쉬우면 제가 이러구 살겠어요?ㅎㅎㅎㅎ
a
a
0906
aaaaaaaaa
무의미 [쪽지 보내기] 2017-08-17 21:05 No. 1273354295
311 포인트 획득. 축하!
운동하기엔 너무 더운데다 시간도 없고 술도 자주 마시니 쉽지가 않아요ㅜㅜ
vkdlsxmfl [쪽지 보내기] 2017-08-17 21:17 No. 1273354315
102 포인트 획득. 축하!
저같은경우는 육체노동으로 몇개월했더니 10키로 이상 빠져서 옷들이 안맞아요.
너무 빠지다보니 몸은 가벼운데, 스스로 어색하더군요.
늘그자리2 [쪽지 보내기] 2017-08-17 21:22 No. 1273354322
334 포인트 획득. 축하!
저도 뱃살 빼야하는데....
담배 끊고나서 계속 불어나요 ㅠㅠㅠ
당뇨가있어서 다이어트는 하지도못하고 이래저래 스트레스만땅입니다
2020년 행복시작...
alfus [쪽지 보내기] 2017-08-17 21:22 No. 1273354324
296 포인트 획득. 축하!
현미로 식사하시고 양을조금씩 줄여보세요
NONBE [쪽지 보내기] 2017-08-17 21:26 No. 1273354331
236 포인트 획득. 축하!
하루40분식만 걸어도 3개월후 7~9키로 빠집니다. 저도 시간이 없어 출근할때 택시타고 퇴근후 집까지 걸어 다닙니다. 먹고 싶은거 하루2끼식 먹을수 있고 저도 한주에5~6 일 식 술 마십니다. 지금 걷기만 했는데 9키로 빠졌네요 ㅎㅎ
NONBE
CITY TIME SQUARE2
(032)328-0817
유년의수채화 [쪽지 보내기] 2017-08-17 21:44 No. 1273354372
199 포인트 획득. 축하!
@ NONBE 님에게...
걷는게 엄청 좋은네요
천천히 걸어도 효과가 있을까요~~~
늘그자리에 [쪽지 보내기] 2017-08-17 21:28 No. 1273354337
187 포인트 획득. 축하!
하루20~30분정도 천천히 걸으시고 주말이나 휴일엔 등산을 하세요
그러면 쭈~~~욱 빠집니다
밧데리초이 [쪽지 보내기] 2017-08-17 21:40 No. 1273354349
141 포인트 획득. 축하!
하핳하 살아 살아 내살아 사랑하는 내 뱃살아 ㅋㅋㅋ
동병상련 무조건 고기 적게먹고 밥량을 줄여야 됩니다 마는 저는 그게 안되서 고생합니다 담배는 쉽게ㅡ끊었는데 밥은잘 안되네요.
담배처럼 밥 끊으면 꼴까닥... 줄이려니 힘들고 그러면서 스트레스받고 그래서 저는 지금도 잘 먹는답니다
밧데리초이 [쪽지 보내기] 2017-08-17 21:41 No. 1273354352
60 포인트 획득. 축하!
하핳하 살아 살아 내살아 사랑하는 내 뱃살아 ㅋㅋㅋ
동병상련 무조건 고기 적게먹고 밥량을 줄여야 됩니다 마는 저는 그게 안되서 고생합니다 담배는 쉽게ㅡ끊었는데 밥은잘 안되네요.
담배처럼 밥 끊으면 꼴까닥... 줄이려니 힘들고 그러면서 스트레스받고 그래서 저는 지금도 잘 먹는답니다
밧데리초이 [쪽지 보내기] 2017-08-17 21:42 No. 1273354354
348 포인트 획득. 축하!
하핳하 살아 살아 내살아 사랑하는 내 뱃살아 ㅋㅋㅋ
동병상련 무조건 고기 적게먹고 밥량을 줄여야 됩니다 마는 저는 그게 안되서 고생합니다 담배는 쉽게ㅡ끊었는데 밥은잘 안되네요.
담배처럼 밥 끊으면 꼴까닥... 줄이려니 힘들고 그러면서 스트레스받고 그래서 저는 지금도 잘 먹는답니다
똑소리 [쪽지 보내기] 2017-08-17 21:47 No. 1273354375
229 포인트 획득. 축하!
요즘한국에서는 우엉차다이어트를 많이한대요~~우엉을말려서 보리차 처럼마시면
효과있습니다~~
AdrianYin [쪽지 보내기] 2017-08-17 22:11 No. 1273354427
193 포인트 획득. 축하!
플랭크가 짱입니다 정말루
많이도 필요없어도 1분씩 다섯번 좀 늘어나면 2분씩 3번 이렇게 하시면 되요
그리고 앉았다 일어났다(스쿼트) 도 뱃살 짱짱 빠집니당
비상탈출 [쪽지 보내기] 2017-08-17 22:15 No. 1273354439
91 포인트 획득. 축하!
걷거나 뛰는게 젤 좋은데 덥다보니 잘 안하게 되네요ᆢ
가끔 클락 연병장가고 있습니다ᆢ
그래도 꾸준히 하면 효과는 있더라구요ᆢ
24시 출장 걸스마사지
앙헬레스/클락
09062536115
cafe.naver.com/09062536115
채팅사절 [쪽지 보내기] 2017-08-17 22:20 No. 1273354447
240 포인트 획득. 축하!
작년 11월부터 고지방저탄수 시작해서 4~5개월만에 10킬로정도 굶지않고 뺐네요 물론 허리도 3~4인치 줄었구요. 처음엔 좀 타이트하게 했고 지금은 평소식단으로 현재상태 유지중입니다.
오늘행복 [쪽지 보내기] 2017-08-17 22:22 No. 1273354449
250 포인트 획득. 축하!
짜게안안드시고 믹스커피 끊고 평소보다 양을 조덜하심 빠집니다
국물섭취 줄이시고요
EmptySpace [쪽지 보내기] 2017-08-17 22:26 No. 1273354466
41 포인트 획득. 축하!
1식을 하던, 아니면 식사 양을 줄이는 것이 최선인 것 같습니다.
EmptySpace [쪽지 보내기] 2017-08-17 22:26 No. 1273354472
238 포인트 획득. 축하!
@ EmptySpace 님에게...

다이어트 음식이라는 것도 많이 먹으면 살로 갑니다...운동도 싫으실 경우 양을 줄이는 길 이외엔
없는 것 같습니다.
루크 [쪽지 보내기] 2017-08-17 23:35 No. 1273354581
175 포인트 획득. 축하!
아무래도 운동해야 하지 않을까요?
전 달리기, 테니스, 골프를 열심히 해 볼 계획입니다.
54개 채널 일년 11,000p
Kakao Talk : tvkor
0917-801-3355
cafe.naver.com/angeleslife/2
배달민족 [쪽지 보내기] 2017-08-17 23:38 No. 1273354589
87 포인트 획득. 축하!
정말 빼기 힘들어요
거의 오개월 정도 조깅하고 있는데도 빼지질 않네요..ㅎ
필레오 [쪽지 보내기] 2017-08-17 23:43 No. 1273354596
161 포인트 획득. 축하!
조금씩 자주드세요.
배부르면 벌써 늦은겁니다.
천천히 드셔야되지만, 포만감을 느끼면 늦은거니
먹는량을 정하고 소식하세요
그리고 집에서 운동할수있는거 많습니다.
레인보우
드레이크 [쪽지 보내기] 2017-08-17 23:46 No. 1273354608
191 포인트 획득. 축하!
PM18:00이후에 드시지 않는다면 운동없이 몇개월뒤에 뱃살 날라갑니다.
여기에 빨리 빼시려면 오전에 1시간 달리기, 몸까지 만드시려면 유산소 없이 하체랑, 근육 운동 1시간 하시구요~
rmdwjddmlgla [쪽지 보내기] 2017-08-17 23:49 No. 1273354620
154 포인트 획득. 축하!
집안에서 간단히 할 수 있는
코어운동 하시면 뱃살 뺄 수 있습니다
단 매일 같이 해야지요
rmdwjddmlgla [쪽지 보내기] 2017-08-17 23:52 No. 1273354629
136 포인트 획득. 축하!
@ rmdwjddmlgla 님에게...
플랭크 라고 하기도 합니다
처음엔 20초 부터 1분 ~ 3분까지
가능 하시면 뺏살 안보입니다
데이지5 [쪽지 보내기] 2017-08-18 00:02 No. 1273354637
160 포인트 획득. 축하!
프랭크운동이라고 뱃살 감축에 아주 효과적이라고 하더군요. 유투브에 많이 나와있어요~
2020년 [쪽지 보내기] 2017-08-18 00:10 No. 1273354642
6 포인트 획득. ... 힘내세요!
운동 말고는 답이없습니다
수운수 [쪽지 보내기] 2017-08-18 07:59 No. 1273354813
337 포인트 획득. 축하!
간식금지, 하체운동만이 천천히 뱃살이 빠집니다
시내해 [쪽지 보내기] 2017-08-18 09:10 No. 1273354868
46 포인트 획득. 축하!
콩요리가 공복에도 좋고,
하는거 같습니다.
deen [쪽지 보내기] 2017-08-18 10:14 No. 1273354952
420 포인트 획득. 축하!
아 ... 정말 남이야기 같지가 않네요 ㅠㅠ
Clark
Clark
09286566144
케이빔 [쪽지 보내기] 2017-08-18 11:17 No. 1273355092
44 포인트 획득. 축하!
술만 끊어도 확실히 줄어들겁니다. ㅎㅎ
.
.
.
djkim [쪽지 보내기] 2017-08-18 11:23 No. 1273355106
296 포인트 획득. 축하!
After eating stand up for 30mins dont set down it will make your belly big.
djkim [쪽지 보내기] 2017-08-18 11:24 No. 1273355109
277 포인트 획득. 축하!
@ djkim 님에게...drink 1 cup of water before start to eat.
왜왜왜 [쪽지 보내기] 2017-08-18 12:09 No. 1273355191
13 포인트 획득. 축하!
뱃살은 오래 걸으면 들어가요
하루에 1시간 계속 걸으시면 효과 보실수 있을실껍니다.^^
좋은결과 있으시길~
좐 [쪽지 보내기] 2017-08-18 13:18 No. 1273355360
13 포인트 획득. 축하!
연애를 하루 한번씩 2달정도 하시면 됩니다. 드실꺼 다 드시면서 ^^
태훈 [쪽지 보내기] 2017-08-19 19:53 No. 1273357649
13 포인트 획득. 축하!
탄수화물 줄이시고 간단한 윗몸일으키기 하세요 ㅎㅎ
LetsPlay [쪽지 보내기] 2017-08-20 16:15 No. 1273358734
13 포인트 획득. 축하!
저녁에 밥대신 까모떼를 삶아서 2주정도 드셔보시면 어떨까요?

전 필에서 지내는 동안 하루에 무조건 물2리터씩 먹는다고 생각하고

매일 마셨거든요

1년만에 15키로 감량 성공했네요

이제는 맘껏 먹는대신 주 3~5 회정도 짐가서 운동하고 있어요

부디 성공하시기를 ㅎㅎ
타랑타랑 [쪽지 보내기] 2017-08-21 12:37 No. 1273359973
13 포인트 획득. 축하!
지방은 빼는게 아니라 태운다고 표현을 합니다.

그말은.... 결국 운동입니다.

근력강화보다는 지방을 태우는게 목적이시라면 무조건 유산소 운동입니다.

유산소 운동은 반드시 한번할때 20분 이상을 해야 합니다.

20분이 넘어가야 그때부터 지방을 태우기 시작합니다.

시속 4~6km 의 속보 , 줄넘기등이 아주 효과가 좋습니다.

그리고... 이 지구상에는 우리가 원하는 곳의 지방만 빼는 방법은 없습니다!!!!!!!!!!!!!!!
뱃살을 빼고 싶다고 배의 지방만 빼는 것은 불가능 합니다.
의느님의 힘을 빌리는 것은 제외하구요.....

유산소 운동으로 지방을 태우면서 복부 근력 강화 운동을 하시면 많은 도움이 되실것 같습니다.
Tarang
Tarang
콘스탄티노 [쪽지 보내기] 2017-08-21 13:41 No. 1273360099
13 포인트 획득. 축하!
무조건 3보이상 takbo 하세요
무저건 빠집니다.
멸치 [쪽지 보내기] 2017-08-21 19:15 No. 1273360774
13 포인트 획득. 축하!
1. 아침 시리얼+두유+견과류+과일

2. 점심 먹고 싶은거 먹어도되나 드실때 주의하실점이 배가 부르게 먹으면 안되요. 90%정도만.

3. 저녁 안먹는다. 자기전엔 안먹는게 좋습니다.

백날 운동해봐야 먹는거 조절 못하면 별 효과없어요. 특히나 뱃살은요...

운동하더라도 좋은 음식 잘 챙겨먹으면서해야죠.

술, 탄산 꼭 끊으시구요.

사람 체형이나 타고난 것에 따라 다르겠지만,

뚱뚱한사람들이나 복부비만인 사람들보면 대부분이 안좋은 습관이나 식습관들이 많습니다.
질문과답변
No. 108034
Page 2161