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허리통증 맛사지 잘하는 분 소개바랍니다.(21)
에쎈샬
쪽지전송
Views : 11,710
2016-04-22 11:10
질문과답변
1271474949
|
안녕하세요?
회사동료가 허리통증으로 이번주 고생하고 있는데, 마카티 대형병원 정형외과에 가서 진찰을 해보니, 의사왈, 사진찍을 필요도 없고, 약도 필요없으니, 그냥 누워서, 허리강화체조만 매일하라고 했답니다.
그런데, 통증은 오늘 더 심하다고 하네요. 의자에 제대로 앉아 일을 못하는데, 이런경우, 어떻게 하는데 좋을런지요?
그의사 말대로, 집에서, 조용히 몇일 쉬는게 좋을지, 아님, 다른 보니파시오쪽 대형병원을 가봐야하는지요?
침도 한번 맞아봤는데, 이분 침이 처음이라, 좀 고생했답니다.그래서 더이상 침은 안맞고 싶다고 합니다.
혹시, 이런 경험있으신분,소개, 조언 바랍니다.
질의 중... 30초 정도 걸려요 ... 
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블랙커 [쪽지 보내기]
2016-04-22 11:21
No.
1271474974
152 포인트 획득. 축하!
앙헬레스 코리안타운에는 마사지 잘하는 곳 있는데 마카티라 머네요
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영자승리 [쪽지 보내기]
2016-04-22 11:42
No.
1271475034
127 포인트 획득. 축하!
@ 블랙커 님에게...
아 앙헬레스 진짜 끝내주게 하더라고요 후덜덜 하던대 코리아 타운 입구 들어 가면 바로 30미터 오른쪽 그리고 건너편에 칼국수집 캬~~~
아 앙헬레스 진짜 끝내주게 하더라고요 후덜덜 하던대 코리아 타운 입구 들어 가면 바로 30미터 오른쪽 그리고 건너편에 칼국수집 캬~~~
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wjdwlsdn1 [쪽지 보내기]
2016-04-22 12:44
No.
1271475197
46 포인트 획득. 축하!
조은 정보 감사드립니다@ 영자승리 님에게...
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ANDY11 [쪽지 보내기]
2016-04-22 11:35
No.
1271475012
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허리마사지 전문은 차라리 병원쪽에서 지압 받으시는게 나을 듯합니다 ..
아니면 파사이쪽 좋은 마사지샵 많습니다 .
아니면 파사이쪽 좋은 마사지샵 많습니다 .
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아름다운보배 [쪽지 보내기]
2016-04-22 12:18
No.
1271475123
44 포인트 획득. 축하!
한의원가보시는 것도 나쁘지않다고 생각합니다
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뽀뽀한번도모태범 [쪽지 보내기]
2016-04-22 12:23
No.
1271475153
151 포인트 획득. 축하!
마사지는 제가 좀 하는데.... 자격증도 있고.. 증상을 보니 단순 요통인듯 한데..
거꾸로 매달리는 기구 아시죠? 헬스장에 있는거 그게 효과적입니다.
반신욕 하루 1회이상 하시고 거꾸로 매달리는 기구 이용이 어려우시면 의자에 앉을때 양손으로 팔걸이 잡고
팔을 쭉 펴세요(팔로 버티고 체중이 엉덩이로 향하게 하면 자연스레 척추가 펴집니다)
별거 아닌것 같아도 많은 도움이 됩니다.
그렇게 계속 하시다보면 증상은 호전되고 이떄부터 복근운동(윗몸 일으키기) 하루 최소 30개씩 x 3세트씩
해줘야 합니다.
x선 상으로 이상이 없다면 주변 근육이 약해져서 허리가 아픈겁니다.
이는 평소 자세이상이나 기타 등등 사유가 있겠지만 오랜 운동 경험 그리고 그 분야 공부로 터득한 지혜입니다.
이상하게 생각하실지 모르겠지만 아파도 복근운동은 해야 합니다.
아픔을 운동으로 이겨내는것이 부작용도 가장 적고 예방에도 좋습니다.
추가질문 있으시면 글 남겨주세요.
거꾸로 매달리는 기구 아시죠? 헬스장에 있는거 그게 효과적입니다.
반신욕 하루 1회이상 하시고 거꾸로 매달리는 기구 이용이 어려우시면 의자에 앉을때 양손으로 팔걸이 잡고
팔을 쭉 펴세요(팔로 버티고 체중이 엉덩이로 향하게 하면 자연스레 척추가 펴집니다)
별거 아닌것 같아도 많은 도움이 됩니다.
그렇게 계속 하시다보면 증상은 호전되고 이떄부터 복근운동(윗몸 일으키기) 하루 최소 30개씩 x 3세트씩
해줘야 합니다.
x선 상으로 이상이 없다면 주변 근육이 약해져서 허리가 아픈겁니다.
이는 평소 자세이상이나 기타 등등 사유가 있겠지만 오랜 운동 경험 그리고 그 분야 공부로 터득한 지혜입니다.
이상하게 생각하실지 모르겠지만 아파도 복근운동은 해야 합니다.
아픔을 운동으로 이겨내는것이 부작용도 가장 적고 예방에도 좋습니다.
추가질문 있으시면 글 남겨주세요.
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가랑비 [쪽지 보내기]
2016-04-22 13:22
No.
1271475295
31 포인트 획득. 축하!
@ 뽀뽀한번도모태범 님에게...철봉에 매달리기도 좋은 방법입니다. 그냥 철봉을 꽉 잡고 몸에 힘을 빼주면 척추가 쭉 뻗는 느낌... 그러다 턱걸이도 하면 팔근육뿐 아니라 복근 단련에도 도움이 되죠.
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존경하는 [쪽지 보내기]
2016-04-22 13:15
No.
1271475273
193 포인트 획득. 축하!
윗몸일으키기는 허리에 안좋다고 하던데 엎드려서 다리들어올리는게 낫지않나요? 윗몸일으키기가 허리에 손상이간다고 많이들어서..
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뽀뽀한번도모태범 [쪽지 보내기]
2016-04-24 14:09
No.
1271478946
13 포인트 획득. 축하!
@ 존경하는 님에게...
꼭 그렇지도 않습니다.
다리를 들어올리는건 상복부보단 하복부 단련에 더 효과적이죠.
운동 부위가 달라질뿐 허리에 좋고 않좋고와는 무관하다 생각 됩니다.
이는 수년간의 경험과 공부로 터득한 내용이기에(의사는 아니지만)....
꼭 그렇지도 않습니다.
다리를 들어올리는건 상복부보단 하복부 단련에 더 효과적이죠.
운동 부위가 달라질뿐 허리에 좋고 않좋고와는 무관하다 생각 됩니다.
이는 수년간의 경험과 공부로 터득한 내용이기에(의사는 아니지만)....
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눈티코티 [쪽지 보내기]
2016-04-22 12:37
No.
1271475175
81 포인트 획득. 축하!
마카티 중국한의원에 가서 침 몇번 맞아보시라 하시죠..
전화번호 알려드릴께요 중국한의원 0906-6216-6312
전화번호 알려드릴께요 중국한의원 0906-6216-6312
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벨롯 [쪽지 보내기]
2016-04-22 12:50
No.
1271475227
103 포인트 획득. 축하!
허리 아플때 마사지 잘못 받으면 더 아파요. 저도 허리수술 환자라서 그 고통 압니다.
허리 주변 근육이 약해져서 그런거니까 일단 통증이 가시면 허리운동 꾸준히 해주시는데 좋구요
윗분이 말씀하신것 처럼 '견인' 작업을 해줄수 있는곳이 있으면 좋습니다.
아니면 주변에 카이로프락틱스 하는곳이나 추나요법 하는곳이 있으면 도움을 받아보세요.
개인적으론 침이 가장 좋고 빨리 나았는데요 침이 무서우시다니 잘 설득해 보신는것이 어떨지요.
허리 주변 근육이 약해져서 그런거니까 일단 통증이 가시면 허리운동 꾸준히 해주시는데 좋구요
윗분이 말씀하신것 처럼 '견인' 작업을 해줄수 있는곳이 있으면 좋습니다.
아니면 주변에 카이로프락틱스 하는곳이나 추나요법 하는곳이 있으면 도움을 받아보세요.
개인적으론 침이 가장 좋고 빨리 나았는데요 침이 무서우시다니 잘 설득해 보신는것이 어떨지요.
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구단 [쪽지 보내기]
2016-04-22 13:58
No.
1271475383
139 포인트 획득. 축하!
허리 마싸지는 전문가에게 받으셔야 하는데요
필리핀
필리핀
.
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구단 [쪽지 보내기]
2016-04-22 13:58
No.
1271475384
79 포인트 획득. 축하!
어설프게 받으면 더 아프기도 합니다@ 구단 님에게...
필리핀
필리핀
.
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구단 [쪽지 보내기]
2016-04-22 14:37
No.
1271475480
47 포인트 획득. 축하!
마카티에 사시면 웰빙 싸우나로 가 보세요
필리핀
필리핀
.
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구단 [쪽지 보내기]
2016-04-22 14:38
No.
1271475483
80 포인트 획득. 축하!
허리가 안좋다고 하시고 허리만 마싸지 해 달라고 하세요@ 구단 님에게...
필리핀
필리핀
.
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석훈154 [쪽지 보내기]
2016-04-22 15:11
No.
1271475564
93 포인트 획득. 축하!
마사지샵보다 병원에서 물리치료 받는걸 추천합니다
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qkxktks [쪽지 보내기]
2016-04-22 15:19
No.
1271475590
92 포인트 획득. 축하!
마사지 함부로 받기로 그러합니다.
현지 물리치료는 뜨거운 수건 올려주고 땡이구요
교정보시는분을 찿아야하는데..
현지 물리치료는 뜨거운 수건 올려주고 땡이구요
교정보시는분을 찿아야하는데..
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qkxktks [쪽지 보내기]
2016-04-22 15:20
No.
1271475612
95 포인트 획득. 축하!
잘못받으시면 병이 더 도집니다.
잠도 바닥에서 주무시는편이 좋구요
잠도 바닥에서 주무시는편이 좋구요
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비에프프프 [쪽지 보내기]
2016-04-22 15:34
No.
1271475658
126 포인트 획득. 축하!
마사지받을때 조심하세요,
함부로 몸 만지다간 큰일납니다.
오히려 더 아플수도 있어요
잘 알아보고 가셔야 합니다.
함부로 몸 만지다간 큰일납니다.
오히려 더 아플수도 있어요
잘 알아보고 가셔야 합니다.
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성신제강 [쪽지 보내기]
2016-04-22 17:47
No.
1271475997
153 포인트 획득. 축하!
대충 마사지는 프렌드쉽 한라 사우나로 모아지는것 같습니다만 제가 중증허리병 환자에 디스크수술 하고 이런저런 경험에 바탕해 보면 이 요통이란게 엉덩이나 다리쪽으로 내려오지 않으면 디스크는 아니고 근육통입니다. 사실 근육통은 쉬면 낫습니다. 머리감을때나 앉았다 일어날때 욕이나올 정도로 아프기도 합니다. 이럴땐 침이나 정형외과를 가시기 보다는 재활통증의학과를 가시라고 권하고 싶습니다. 허리강화운동을 하고 싶지만 통증때문에 못하는 상황이니 통증을 없애고 생활하시다 보면 운동도 할 수 있고 그렇습니다. 필리핀에도 통증의학과는 있습니다만 마카티에는 모르겠네요. 언능괘차하세요~
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코프 [쪽지 보내기]
2016-04-23 05:24
No.
1271476673
13 포인트 획득. 축하!
저도 허리땜에 1달정도 고생하다가 정형외과에서 신경차단술 받고 지금 괜찮네요
마사지보다 신경차단술 병원 추천합니다.
마사지보다 신경차단술 병원 추천합니다.
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No. 108191
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